１．生活リズムを整える
　あなたは夜ぐっすり眠れていますか？

皆さんの中には、様々な理由で、夜眠ることができなかったり、睡眠サイクルが乱れていると感じている方もいらっしゃると思います。
ルミナスでは、毎日の睡眠時間の記録や、生活リズムが崩れる原因（精神的ストレス、疲れ等）に目を向けながら、
生活リズムを整えるためにどうすればいいのか一緒に考えていきます。

２．人との関わりを考える
　あなたは、人と関わりを持つことに抵抗はありますか？

私たちは、就職をしたり、新しい世界に飛び出そうとするとき、新たに覚えなくてはいけないことや、新たな人との関わりが必ずでてきます。
そんな時、自分から質問したり、うまくいかないときに相談したりと、自発的に人と関われる力はとても大切です。
ただし、私たちは、人間関係において、様々な不安や怖さを抱えています。
　 　
質問したら怒られるんじゃないか

相談してもどうせ聴いてもらえないんじゃないか

無視されるのが怖い…など人それぞれです。

そこで、ルミナスでは作業や対話を通じて、人との関わりを一緒に考えながら、
『あなたが安心して、望む人間関係を育めるように』サポートしています。

３．自分を観る（自信を育む）
　私たちは、「他者からどう思われるか」を気にしすぎるあまり、疲弊したり、苦しくなっていくことがよくあります。

そこでルミナスでは、あなたが『自分の人生を生きる』ために、対話を通して気づきを深めるためのサポートをしています。
自分のことを、より深く知ることは、自分を大切にすること、
ひいては自信が育まれることに繋がります。

４．就職に向けてのサポート
　ルミナスでは、自立に向けて様々なサポートを行っています。

	自分の気持ちを伝える練習
	電話のかけ方・話し方練習
	パソコン研修
	求人票の見方
	履歴書の書き方
	面接の練習
	金銭管理について
	就職先の紹介

どこに不安があるのか、なにができるようになりたいのか？
あなたが身に着けたいことやあなたが自信を持って行動できるようにサポートさせていただきます。
一緒に頑張りましょう！

1日の流れ
9：30	朝礼
9：35	作業・訓練開始
11：45	お昼休み
12：45	日替わりプログラムの作業開始
就労移行支援	就労継続支援A型
日替わりプログラムの時間 自己理解や対話 ビジネスマナー講座 フィールドワークなどを行います。	それぞれの作業時間 ★４０分ごとに５分の休憩が入ります。
14：55	清掃
15：10	終礼　全体での報告　連絡　相談
15：15	フリータイム
15：45	退所

2021年2022年日替わりプログラム内容　PDF　ダウンロードできます。

日替わりプログラム
月	ルミナスコミュニケーションタイム　 Luminas communication time（LCT）			最近（過去）あった出来事、そこで感じたことなど、ゆったりと、今の自分にあるものを話し聴く場周りの人たちと本音で話す機会を大切にしています
火	ディスカバリープログラム　 Discovery program 街清掃・面接練習・TEL練習			外部の講師をお呼びして話して頂いたり、会社見学なども行っています. 週替わりで、街清掃や面接練習、TEL練習も行います
水	フィールドワーク　 Field　work			公園や体育館、海や山、神社や芸術館など、いろいろな場所に行って様々な体験をします
木	パソコン研修			エクセルやワード、パワーポイントなどの基礎的な使い方を学びます
金	ルミナスコミュニケーションタイム　 Luminas communication time（LCT）			自分のことをより深く理解し、他者との関わりも考えます

スタッフ紹介			管理責任者 　　サービス支援員　　　　　支援員 Fukudaさん 　　　Mayumiさん　　　　　Youkaさん
代表 峯岸賢史 Minegishi　Yoshifumi
			★イラストは「萌えるアバター」で作成させていただきました。

お弁当販売＆イートインスペース　キッチンえんむすひ
	〒312-0052　茨城県ひたちなか市東石川3－1－7宮前ビル2階